Olá pessoal, tudo bom com vocês? Então, hoje vou falar de exercícios, bom, pra deixar bem claro, por enquanto, o único exercício que eu estou fazendo é a caminhada, to tentando entrar na natação mas enquanto não consigo, eu caminho mesmo.. resolvi fazer um post com 5 motivos para caminhar! Vamos lá?
1. Melhora a circulação
Uma pesquisa feita pela USP provou que, caminhar 40 minutos pode fazer que o sangue circule normalmente por 24 horas.
2.Afasta a depressão
Sim você leu certo, caminhar afasta a depressão! Isso ocorre porque durante a caminhada nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina (hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento)
3.Controla a vontade de comer
Um estudo feito por pesquisadores da Inglaterra comprovou que caminhar controla a vontade comer, nem eu sabia dessa rs
4.Diminui a sonolência
Foi comprovado que, a caminhada faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício, ou seja, a caminhada melhora a qualidade do sono de noite, deixando a pessoa com mais disposição no dia seguinte.
5.Emagrece
A minha vida inteira praticamente eu ouvia as pessoas falarem: ''Caminhar não emagrece, vai fazer um esporte'', mas isso era só mais uma mentira, caminhar emagrece sim!
E aí? Caminhar ajuda muito né? haha, espero que tenham gostado!
Beijos, Ana Tereza ♥
Foto:Tumblr
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